Zabudnete, že ich máte na nohe
Topánky, ktoré majú typickú vaflovú podrážku, poskytujú také pohodlie počas nosenia, že na ne možno úplne zabudnete – splynú s vašou nohou. Typickými predstaviteľkami vaflových podrážok sú Vans Slip-on. Pohodlne sa obúvajú, sú štýlové, hodia sa ku všetkému a zďaleka nie sú určené iba pre skateboardistov.

Ikonické designy, čo stáli pri zrode skateboardových legiend
Ďalšími zástupcami „waffle“ podrážok sú Vans Old Skool. Jedny z najikonickejších topánok, ktoré si môžete zaobstarať. Hoci pôvodne boli vyrábané najmä pre skateboardistov, teraz sú súčasťou bežného šatníka pestrej škály ľudí. Vďaka tomu, prečo si ich obľúbili skateboardisti, si ich totiž obľúbili aj ostatní ľudia. Sú skrátka ideálne na nosenie, poskytujú nohám komfort av neposlednom rade sú ikonické – pre Vans Old Skool je totiž typický jazzový pruh, ktorý majú topánky na boku. Ten sa na nich objavuje od doby, keď vtrhli na trh, teda od sedemdesiatych rokov dvadsiateho storočia.

Minimalistické prevedenie a tradičné black and white modely
Klasické modely Vans zoženiete vo farebných prevedeniach, ale aj v minimalistických dizajnoch. Najtypickejším modelom sú Vans v čiernobielom variante. Či už sa jedná o klasickú šachovnicu, ktorá je typická pre slip-ony alebo o čierne topánky s bielym jazzovým prúžkom. Obe varianty sa dajú vhodne zladiť s ležérnym odevom a obuť na spoločenské udalosti. Práve vďaka pohodlným topánkam budú spoločenské akcie znesiteľnejšie a lepšie si ich vychutnáte.

Nájdite si ten svoj model
Či už sa vám páčia ľubovoľné farebné kombinácie a modely topánok, tenisky Vans s vaflovou podrážkou vás prekvapia a nájdete si presne taký dizajn, po ktorom túžite. Pri obúvaní modelu slip-on ušetríte čas, pretože ich nebudete musieť nijako šnurovať či zapínať. Vans Old Skool sú zase legendami na poli streetovej módy. Nájdite si svoj vysnívaný model vaflových topánok, ktoré nebudete chcieť už nikdy zložiť v katalógu Flexdog. Ten totiž ponúka široký sortiment tenisiek a nadchne svojou pestrou ponukou každého milovníka topánok.

Nechajte sa zlákať dizajnom vaflových topánok a podľahnite ich kúzlu. Akonáhle si ich jednu obujete na nohu, nebudete ich chcieť už nikdy zložiť. Ponúknu vašim chodidlám totiž také pohodlie, ktoré si zaslúžia a budú vám môcť robiť spoločnosť pri športe, vo voľnom čase, v práci aj na spoločenských udalostiach.

The post Hľadáte pohodlné topánky vhodné na všetko first appeared on SME ŽENY.

Môže sa to zdať nespravodlivé, ale problémy s nedostatočným prekrvovaním končatín môžu postihnúť aj ženy žijúce zdravým a aktívnym životným štýlom. Opuch členkov, bolesti lýtok a vznik kŕčových žíl či nevzhľadných žilových pavúčikov bývajú bežným nepríjemným sprievodom predovšetkým neskorších fáz gravidity. Krv nie je dostatočne popoháňaná, nestíha sa okysličovať a hromadí sa v nohách, kde môže vzniknúť aj nebezpečná krvná zrazenina. Existujú však najrôznejšie tipy a rady, ako týmto ťažkostiam predchádzať.

Nezabudnite sa hýbať
Hoci ste zvyknuté na aktívny životný štýl, v tehotenstve treba zmierniť tempo a oveľa viac odpočívať. Aj tak ale nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý prispôsobte svojmu aktuálnemu stavu a stupňu tehotenstva. Pretiahnite stuhnuté svaly pomalými drepmi a výkopmi alebo rýchlejšou prechádzkou. Veľmi dobré je napríklad aj plávanie či joga pre tehotné.

Vyskúšajte studenú sprchu
Skvele funguje aj ľahké otužovanie alebo lokálne chladenie končatín ľadovou vodou. Pokiaľ sa necítite na studenú sprchu, skúste komfortnejší variant. Sadnite si na okraj vane av krátkych intervaloch na opuchnuté lýtka či členky púšťajte ľadovú vodu. Zo začiatku to možno bude nepríjemné, ale akonáhle sa naladíte na tú správnu vlnu, uvidíte, že sa vám uľaví. Pokiaľ budete túto procedúru vykonávať pravidelne, krvnému obehu prospejete aj v dlhodobom horizonte.

Kompresia ako pomocník
Dobrú službu môžu odviesť aj kompresné pomôcky, ako sú ponožky, podkolienky, stehenné pančuchy-nadkolienky, pančuchy či návleky. Pančuchy na kŕčové žily v tehotenstve pomôžu rýchlejšie rozvádzať krv z končatín po celom tele, okysličiť ju a zabrániť vzniku nepríjemných následkov krvných zrazenín. Pančuchy so správnou kompresiou je možné nosiť počas celého dňa bez toho, aby vás obmedzovali v pohybe či kazili váš pracovný outfit. Kompresné pančuchy sú navyše štýlové, pohodlné a pôsobia ako prevencia alebo liečba žilových ochorení a problémov.

Vyvážený jedálniček
Nedostatočné prekrvovanie končatín môže mať na svedomí aj nevyvážený prísun niektorých živín či vyplavovanie škodlivých látok do organizmu. Zamerajte sa na vybalansovanie svojej stravy, zaraďte do jedálnička potraviny či doplnky stravy s vysokým obsahom vitamínu C a vyskúšať môžete aj doplnky z ginkgo biloby. Jedzte rozmanito, pestro a hlavne s chuťou a užite si tehotenstvo bez zbytočných problémov.

The post Stop kŕčovým žilám alebo Ako v tehotenstve na prekrvenie končatín first appeared on SME ŽENY.

Pokles hormónov a kilá navyše
Ten, kto má štyridsiatku za sebou iste potvrdí, že kilá sú schopné pribúdať nezvyklou rýchlosťou. Na vine je pokles hormónov v dôsledku spomalenia metabolizmu a nástupu menopauzy. Tok času sa zastaviť nedá, nárast kilogramov ale áno. Čo ďalšie vašu snahu môže komplikovať?

Spomalený metabolizmus
Zvýšené ukladanie tuku hlavne v oblasti pása
Možné zdravotné komplikácie, ktoré sa po 40 často začínajú prejavovať.
Úbytok svalovej hmoty
Základom je zdravý a vyvážený jedálniček
Kto chce schudnúť, ten sa musí zdravo stravovať. Cez to jednoducho vlak nejde. V jedálničku musia byť zastúpené všetky dôležité živiny, a to bielkoviny, sacharidy aj tuky v správnom pomere.

Proteíny vás zasýtia, zrýchlia metabolizmus, znížia chuť do jedla, treba k nim pridať komplexné sacharidy. Navyše proteíny chránia svalovú hmotu. Ich zdrojom je kuracie mäso, vajcia, mliečne výrobky a ryby.

So sacharidmi to nepreháňajte, dajte prednosť tým komplexným s vysokou sýtiacou schopnosťou. Tvoria ich prevažne škroby, ich zdrojom sú celozrnné obilniny, cestoviny, strukoviny, zemiaky a ryža.

Čo sa tukov týka, stavte na zdravé tuky, medzi ktoré patria aj omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú zastúpené v tučných rybách ako je losos alebo tuniak, orieškoch a semienkach.

Hýbte sa
Pohyb a zdravé stravovanie idú s chudnutím ruka v ruke, jedno bez druhého k cieľu nepovedie. Nikto ale nehovorí, že hneď musíte vyraziť do obchodu zaobstarať si cvičebný úbor, aby ste mohli tráviť dlhé hodiny v posilňovni, cvičiť môžete aj doma. Rovnako tak môžete každý deň vyrážať na svižné prechádzky, vychádzku na bicykli alebo si ísť treba zaplávať.

Viete, že ženy po 40 sa často stretávajú s tukom na bruchu, ktorého by sa rady zbavili? Aj na to pomôže pohyb, skúste si trikrát týždenne nájsť 30 až 45 minút na kardio cvičenia. Schudnúť môžete aj boky, stehná a zadok.

Dodržujte pitný režim
Dostatočný pitný režim má na chudnutie pozitívny vplyv. Voda zaženie pocit hladu, zrýchli metabolizmus aj energetický výdaj, telo zvládne kalórie páliť rýchlejšie.

Viete, že pri chudnutí by ste mali dať prednosť čistej nesladenej vode a čajom? Množstvo tekutín, ktoré by ste za deň mali vypiť sa odvíja ako od vašej hmotnosti, tak fyzickej záťaže a okolitej teploty.

Nezabúdajte na odpočinok
Áno, aj ten sa podieľa na vašom úspechu. Kto by to bol povedal, že bez neho sa nedá chudnúť? Každý deň si doprajte kvalitný a ničím nerušený spánok dlhý okolo 8 hodín. Dostatočný spánok znižuje produkciu hormónu, ktorý povzbudzuje chuť do jedla a zvyšuje produkciu hormónu, ktorý navodzuje pocit sýtosti.

The post Ako na chudnutie po 40 first appeared on SME ŽENY.

Už dávno neplatí, že podnikanie je len pre mužov. Práve naopak! Najmä prostredie e-commerce je pre ženy ako stvorené – je flexibilné a podnikateľské možnosti v ňom nepoznajú medze. Hravo tak zvládnete rozbehnúť svoj biznis aj počas rodičovskej dovolenky.

Rady a tipy, ktoré na internete nenájdete
Kto vám s podnikaním poradí lepšie ako majitelia prosperujúcich e-shopov či odborníci v obore? Zapíšte si do diára dôležitý dátum – 13. apríla 2022, kedy sa uskutoční už štvrtý ročník najväčšieho českého e-commerce veľtrhu Reshoper.

O svoje know-how sa podelia popredné české i zahraničné firmy, ktoré podnikajú v tých najrôznejších oblastiach e-commerce. Príďte si vypočuť dôležité rady, tipy a skúsenosti, ktoré vás dovedú k úspešnému biznisu. Zameria sa nielen na to, ako sa samotným e-shopom začať, ale aj ako zvýšiť jeho zisky, vytvárať marketingové kampane či zlepšiť logistiku.

Ide rodičovská s podnikaním ruka v ruke? Určite áno!
Cez deň mamičkou, po večeroch podnikateľkou
S vlastným e-shopom môžete pracovať z pohodlia domova a je len na vás, ako si rozvrhnete svoj čas a povinnosti. Cez deň sa môžete v kľude venovať starostlivosti o dieťa a domácnosť, večer potom naplno rozbiehať svoj biznis.

Sebarealizácia na rodičovskej?
A prečo nie. V e-commerce môžete podnikať úplne s čímkoľvek. Zaujímate sa o prírodnú kozmetiku, dekorácie interiérov a exteriérov alebo dokonca sama rada háčkujete, vyrábate bižutériu či maľujete? Tak na nič nečakajte! Vlastný internetový obchod vám otvorí neobmedzené možnosti.

Prilepšíte rodinnému rozpočtu
Iba z rodičovského príspevku sa vo väčšine prípadov bohužiaľ vyžiť nedá. Mnoho mamičiek je tak finančne závislé od partnera. Ak si chcete vytvoriť finančný vankúš pre prípad núdze alebo zadnej dvierka pre dobu, kedy sa budete rozhodovať, či sa vrátiť do pôvodného zamestnania, nie je nič ľahšie ako začať podnikať vo svete e-commerce.

Materská a rodičovská = najlepší čas, kedy rozbehnúť svoj biznis
Práve toto obdobie je najvýhodnejšie pre začatie podnikania aj z daňového hľadiska. Teda v prípade, že sa vydáte cestou SZČO. Ako mamička poberajúca rodičovskú budete podnikať na vedľajšiu činnosť, z ktorej plynú isté výhody. Počas prvého roka nemusíte platiť žiadne zálohy (napr. zdravotné a sociálne poistenie). Tie sa vám vypočítajú až druhý rok podnikania, a to len v prípade, že vaše ročné príjmy presiahnu štátom stanovenú čiastku (v roku 2022 – 93 387 Sk).

The post Chcete naštartovať svoj biznis počas rodičovskej, ale neviete ako na to? Založte si e-shop first appeared on SME ŽENY.

Zlaté náušnice kruhy
Môže byť niečo úplnou klasikou a pritom aktuálnym módnym trendom? Zlaté kruhy sú úspešné v oboch týchto disciplínach. Menšie kruhy s priemerom do 2 cm sú ideálne na každodenné nosenie. Vo vašom outfite zastanú rolu decentného doplnku, ktorý podčiarkne váš osobitý štýl. Možno ich bez obáv kombinovať s rôznymi štýlmi šperkov alebo ďalšími náušnicami v jednom uchu. Stredne veľké kruhy od 2 do 4 cm sú už výraznejším doplnkom, avšak stále ich užijete aj na bežné denné nosenie. Veľké kruhy, ktoré majú v priemere 5 cm a viac, sú dominantným šperkom, ktorý priťahuje pozornosť k tvári.

Diamantové kôstky
Medzi náušnice, pri ktorých stylingu sa nemusíte takmer vôbec obmedzovať, patria jednoznačne diamantové kôstky. Pôsobí veľmi elegantne a žensky v každej situácii, či už sa vyberiete v športovom na lekciu jogy alebo sa chystáte na večerné posedenie s priateľmi. Prispôsobí sa každému štýlu a nemôžete s nimi naozaj nikdy šliapnuť vedľa. Napriek tomu, že sú dizajnovo veľmi jednoduché, diamantový ligot rozžiari vašu tvár a dodá iskru. Táto vlastnosť ich robí neprehliadnuteľnými. Doplniť ich môžete aj výraznejšími šperkami, perlami či farebnými drahokamami. Ich univerzálnosť vám rozviaže ruky a vy môžete popustiť uzdu svojej fantázii.

Visiace náušnice
Visiace náušnice môžu mať mnoho podôb. Jedno však majú spoločné. Sú nápadným doplnkom, ktorý sa hodí na špeciálne príležitosti. A navyše majú aj jeden pozitívny efekt, a to predĺženie línie tváre a zvýraznenie šije. V poslednej dobe sú veľmi populárne prevliekacie náušnice s tenkou retiazkou, na ktorej je zavesená perla alebo drobný diamant.

Náušnice s farebným drahokamom
Farby prinášajú do života radosť a do nášho outfitu prvok hravosti. Preto určite oceníte, keď vo vašej šperkovnici budete mať aspoň jedny náušnice s farebným drahokamom. Zelený odtieň vašich očí dokonale podčiarkne smaragd alebo zelený turmalín, zatiaľ čo fialový ametyst alebo tmavočervený granát bude lichotiť k hnedým očiam. Trefou do čierneho budú potrebné náušnice s morganitom v nežnom lososovom odtieni.

Perlové náušnice
V posledných niekoľkých sezónach obľuba perlových šperkov prudko stúpla, aj keď už predtým platili perly za nadčasovú klasiku. Pokiaľ teda ešte nejaký luxusný perlový kúsok nevlastníte, je najvyšší čas to napraviť. Ideálnym štartom budú práve jednoduché perlové náušnice na puzete. Vzhľadom na to, že perly sa v prírode vyskytujú v mnohých krásnych odtieňoch, od čisto bielej, cez ružovú, šedú, až po tmavosivú, máte možnosť vybrať taký odtieň, ktorý bude najlepšie ladiť s tónom vašej pleti. A tešiť sa môžete tiež z toho, že každá perla ako produkt živého organizmu je úplný ‎‎‎‎‎‎‎ originál. Budú vyzerať skvostne k džínsom a čiernemu roláku, rovnako ako k trendy šatám na ramienka. Vždy si ale môžete byť isté, že z vás urobia elegantnú dámu.

Do kvalitných náušníc sa rozhodne oplatí investovať. Vyberajte ich s rozvahou a vždy sa sami seba pýtajte, či sú v súlade s vašim štýlom. Dobrým ukazovateľom je aj odpoveď na otázku, či budete mať chuť si ich vziať hneď zajtra. Ak odpoviete nie, potom radšej hľadajte takých, u ktorých nezaváhate. A kde také náušnice hľadať? Inšpirujte sa napríklad v bohatej ponuke nadčasových šperkov ateliéru KLENOTA.

The post Univerzálne nadčasové náušnice, do ktorých sa oplatí investovať first appeared on SME ŽENY.